Invente, crie seu próprio prato nutritivo, saboroso e saudável!!!
Humm…Tudo de gostoso!!
Ingredientes
- 1 inhame pequeno ralado
- 2 colheres (sopa) de broto de quinoa
- Broto de alfafa
- Rúcula orgânica
- Amêndoa sem casca (deixar amêndoa em um pouco de água por 3 horas)
- 1 colher (sopa) de óleo de coco
- Manjericão, limão e sal.
Salada nutritiva rica em cálcio (broto de alfafa), ferro (rúcula), proteína (broto de guinoa), vitamina E (amêndoas), inhame age como regulador hormonal para as mulheres, depurativo do sangue e puro colágeno, óleo de coco gordura boa e ajuda emagrecer. Bon appétit!!!
DICA: para fazer os brotos de grãos: deixar o grão em uma vasilha com água no mínimo 6 horas. Retire a água, enxague e escorre toda a água. Depois de algumas horas começa a germinar.
Receita/foto: Lucelena Melo
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