Archive for julho \13\UTC 2018

Poder dos alimentos

PIMENTA
Estudos mostram que a capsaicina – substância que confere o sabor picante ao condimento e também está presente no gengibre – ajuda a melhorar o desempenho físico em exercícios de força (musculação) e resistência (corrida), além de reduzir a sensação de esforço. A pimenta ainda tem propriedades anti-inflamatórias e diminui as dores pós-treino.

 

Fonte: vivabem.uol.com.br

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Poder dos alimentos

BETERRABA
A raiz possui nitrito, substância que estimula a produção de óxido nítrico no organismo. Esse gás tem efeito vasodilatador e aumenta o fluxo sanguíneo. Assim, mais oxigênio e nutrientes chegam aos músculos durante a atividade física o que melhora o desempenho especialmente em exercícios aeróbicos (como corrida e ciclismo). Para esse efeito acontecer, o indicado é consumir a beterraba crua. Pode fazer isso na forma de suco.

Fonte: https://vivabem.uol.com.br