Archive for the ‘Frutas’ Category

Sorbet vegano de banana

Sorbet caseiro fácil de fazer. Experimente!!

Ingredientes

  • 2 bananas nanicas congeladas
  • 1/2 xícara (chá) de coco de leite
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó
  • 1 colher (café) de canela em pó
  • 1 colher (café) de essência de baunilha
  • 1 colher (sopa) de xerém de caju

 

Modo de fazer

No liquidificar coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo (cuidado para não bater depois). Coloque numa taça, jogue xerém por cima e sirva. Pode usar a banana como base e colocar outras frutas. Hummm…tudo de gostoso!

 

Receita/foto: Lucelena Melo

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Maçã temperada

Inove elaborando pratos saudáveis e nutritivos. Frutas temperadas é tudo de gosto para acompanhar um bom vinho!

Ingredientes

  • 1 maça picada
  • manjericão fresco, sal e azeite de oliva a gosto

Modo de fazer

Lave a maça. Corte em pedaços. Coloque sal, manjericão e azeite. Pronta para servir como entrada, aperitivo. Hummm… tudo de gostoso.

Receita/foto: Lucelena Melo

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Geleia de pimenta

Ingredientes

  • 1 maça verde média
  • 1 colher (sopa) de vinagre de maça
  • 3 colheres (sopa) de açúcar demerara
  • 1 pimenta dedo de moça madura sem sementes
  • 6 pimentas-do-reino rosa
  • sal marinho ou rosa a gosto


Modo de fazer

Coloque no liquidificador a maça picada e demais ingredientes e um pouquinho de água para bater, exceto o açúcar. Bata até misturar tudo. Coloque numa panela e leve ao fogo baixo por cerca de 30 minutos ou até dar o ponto. O ponto quando começa desgrudar do fundo da panela. Mexa sempre. Tampe a panela, pois espira muito ao cozinhar. Coloque num vidro e conserve na geladeira. Sirva com torradas, pães, saladas. Hummm…tudo de gostoso!!!

OBS.: pode fazer a mesma receita com manga, abacaxi.

Receita/foto: Lucelena Melo

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Creme de Abacate

Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de abacate maduro picado
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
  • Caldo de ½ limão
  • Hortelã, gengibre, canela a gosto

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se precisar acrescente mais água. Rico em proteínas, fibras, cálcio, ferro.  Eu coloco cacau em pó. Fica muito bom. Hummm…tudo de gostoso!!

 

Receita/foto: Lucelena Melo

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Creme de Mamão

Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de mamão maduro picado
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 xícara de água ou de leite vegetal
  • Caldo de ½ limão
  • Hortelã a gosto

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se precisar acrescente mais água. Rico em proteínas, fibras, cálcio, ferro. Hummm…tudo de gostoso!!

 

Receita/foto: Lucelena Melo

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Tartelete de Maça

Ingredientes

  • 5 maças cozidas sem casca
  • 1 xícara (chá)  de castanha de caju hidratada
  • 2 colheres (sopa) de uva passa hidratada
  • 1 pitada de canela em pó e noz moscada

 

Modo de fazer

Cozinhe as maças e amasse junto cós as castanhas, misture a uva passa. Canela e noz moscada.

Em uma forma untada com óleo de coco coloque a mistura e leve ao forno por 15 minutos. (Usei forminhas de silicone. Não precisa de untar) Desenforme e sirva aos convidados. Rico em fibra, antioxidante, selênio. Hummm…tudo de gostoso!!

Receita/foto: Lucelena Melo

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Iogurte verde

Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de mamão maduro picado
  • 1 folha de couve verde picada
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 xícara de água
  • Caldo de ½ limão
  • Hortelã a gosto

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se precisar acrescente mais água. Rico em proteínas, fibras, cálcio, ferro. Pode fazer com a fruta de sua preferência (maça, pêra, banana, manga, morango). Hummm…tudo de gostoso!!

 

Receita/foto: Lucelena Melo

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