- 3 xícaras (chá) de farinha de trigo integral (farinha de quinua, amaranto e arroz)
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
- ½ xícara (chá) de óleo
- 1 xícara (chá) de ameixa seca sem caroço
- 1 xícara (chá) de nozes picadas (ou castanha do Pará)
- 1 xícara (chá) de tâmara picada em cubinhos
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó
- 1 colher (café) de canela moída
- 1 colher (café) de bicarbonato de sódio
- 2 copos de água
Modo de fazer
Coloque no liquidificador a água, acrescente ameixa, açúcar, óleo, canela e o cacau em pó e deixe bater até virar um creme. Coloque numa bacia a farinha, a tâmara, as nozes e o bicarbonato, acrescente o creme e misture bem. Forma untada e polvilhada. Assar em forno quente 180ºC por 40 minutos. Pra quém tem intolerância ao açúcar, adoço somente com frutas, e fica muito bom. Nutritivo em fibras, ferro, Omega 3 e energético. Bon appétit!!!
Receita/foto: Lucelena Melo