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Como evitar acidez do corpo

O nível de pH do nosso sangue indica como esta nosso organismo: ácido ou alcalino.

O pH do nosso corpo pode variar entre os níveis 0 e 14. Ou seja, o ponto médio entre os dois níveis é 7 e significa que está ligeiramente alcalino. Esse nível de pH é o ideal.

No entanto, é comum haver a alteração para abaixo de 6 (acidez) e isso acarreta problemas graves de saúde.

Para que você possa diagnosticar com antecedência qualquer anomalia no organismo, conheça os quatro sinais que indicam se o corpo está muito ácido.

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1. Excesso de peso

Um corpo ácido demais eleva os níveis de insulina, o que também aumenta os níveis de gordura. O que acontece é que o corpo não consegue remover as toxinas completamente, causando o excesso de peso.

Além disso, para que o metabolismo funcione bem, é muito importante que o pH esteja equilibrado. Ou seja, sangue ácido significa metabolismo lento.

2. Ossos fracos

Um corpo muito ácido tende a enfraquecer os ossos. Se o problema não for resolvido com o passar do tempo, então é ainda mais perigoso, podendo ocorrer descalcificação, com fraturas ou osteoporose.

3. Dentes sensíveis

Outro sintoma comum é a maior sensibilidade dos dentes, o que acaba causando cáries.

4. Insônia

Quando os níveis de acidez do corpo aumentam, é normal haver uma queda de cálcio, uma das causas da insônia.

 

Dica de alimentação – você é o que você come.

Uma boa alimentação poderá ser sua grande aliada para manter o pH do corpo alcalino -Tomar um limão pela manhã em jejum,  frutas, vegetais frescos, verduras folhosas (cru) da estação, grãos, azeite, óleo de coco, etc.

É bom evitar cafeína, excesso de leite e derivados, alimentos industrializados, açúcar branco e refinado, cereais refinados e embutidos.

 

Fonte:  Site Cura pela Natureza

 

 

 

Por que beber água logo após acordar?

Pra começar o dia bem, que tal começar bebendo um copo de água????

Cada pessoa tem sua necessidade diária de ingestão de água…Mas água mesmo, não valendo sucos, refrescos, chás, refrigerantes, água de côco, gatorade (que aliás não deve ser ingerido se não for para reposição), ou qualquer outro líquido.

RESUMINDO: BEBA ÁGUA … MUITA ÁGUA… Em média 1 copo por hora, entre as refeições em pequenos goles . Jamais beba grande quantidade de água de uma vez.

beber água

Fonte: Instragam da Nutricionista Ana Cristina Chaves Amador

Benefícios da Acupuntura Coreana nas Mãos-sem agulhas

A Acupuntura Coreana nas Mãos (sem agulhas) realiza os estímulos manualmente, fazendo pressão com os dedos ou com algum objeto com uma ponta semelhante a da caneta, nos pontos indicados. Os resultados são realmente espetaculares!

Hand-acupuncture

Atualmente, tem sido muito utilizada pelas pessoas no tratamento de uma série de enfermidades, com resultados realmente impressionantes. Alguns exemplos são: trombose, reumatismo, dores na coluna, problemas gastrointestinais, entre outros.

As pressões feitas manualmente são responsáveis por estimular os pontos ligados aos mais importantes órgãos do corpo humano, e esses estímulos ajudam a canalizar e a fazer fluir a energia que circula pelo organismo.

Portanto, uma das principais vantagens da técnica é a não utilização de agulhas, o que a torna menos invasiva e menos dolorosa. Mas a técnica também apresenta a vantagem de restabelecer o equilíbrio energético do corpo humano. BOM PROVEITO!!

Fonte: http://saudeemsuasmaos.com

Série: As vitaminas indispensáveis às mulheres – parte 1

A deficiência de vitaminas pode provocar vários problemas de saúde nas mulheres. Elas podem ser encontradas tanto em alimentos naturais como em suplementos. Segue as dicas:

  1. Vitamina A:  Além de melhorar a pele e fortalecer os ossos, dentes e tecidos, a vitamina A é rica em antioxidantes.
  • Faz bem às membranas mucosas
  • Reduz os riscos de doenças crônicas
  • Melhora a visão
  • Retarda o processo de envelhecimento
  • Fortalece o sistema imunológico

Algumas boas fontes de vitamina A são a cenoura, a batata-doce, a manga, o mamão, a couve, o espinafre, a manteiga e gema do ovo.

  1. Vitamina B2: melhora a imunidade do corpo, além de:
  • Melhorar o metabolismo
  • Aumentar a energia
  • Aumentar o sistema imunológico
  • Combater estresse, ansiedade e fadiga

O consumo regular de vitamina B2 evita vários problemas, como: dor na garganta, úlceras na boca, lábios rachados, cabelos secos, rugas e coceira na pele.

Os alimentos que contêm vitamina B2 são: iogurte, leite, vegetais verdes, fermentos, ovos, cereais, soja, amêndoas, nozes e cogumelos.

  1. Vitamina B6: Ajuda na produção de hormônios e substâncias importantes para o cérebro, reduzindo depressão, perda de memória e problemas cardíacos. E mais:
  • Ajuda a regular o nível de açúcar no sangue
  • Evita anemia

Pode ser encontrada no feijão, carne, peixe, abacate, banana e nozes.

  1. Vitamina B7 (biotina): É muito importante para o crescimento celular e a síntese de ácidos graxos.
  • Evita queda de cabelo
  • Cuida da pele
  • Trata as unhas quebradiças
  • Fortalece os ossos
  • Ajuda a manter os níveis de colesterol estáveis

Encontre no peixe, batata-doce, cenoura, banana, melão, lentilhas, arroz e pimenta.

  1. Vitamina B9 (ácido fólico): Excelente para prevenir:
  • Doenças cardíacas
  • Pressão arterial elevada
  • Alzheimer
  • Depressão
  • Câncer

As maiores fontes são: folhas verdes escuras, suco de laranja, aspargos, melões, morangos, cereais, legumes, feijão e ovos.

Observação: É muito importante que as gestantes garantam a cota recomendada de vitamina B9 no organismo.

Fonte: http://www.curapelanatureza.com.br

PH ALCALINO E A BOA SAÚDE

O pH é uma medida para saber se um líquido está ácido ou alcalino. A verdade é que os alimentos e bebidas que você consome fazem com que seu sangue se torne mais alcalino ou mais ácido.

Seu sangue (plasma) precisa manter um pH de 7,35 a 7,45 para as células funcionarem corretamente. A razão mais importante sobre porque o seu corpo precisa manter este PH é que todas as proteínas que funcionam em seu corpo necessitam manter uma forma geométrica específica para funcionar adequadamente, e as formas tridimensionais das proteínas no seu corpo são afetadas pelas alterações ínfimas do pH nos seus fluidos corporais. A escala de pH varia de 0 à 14. Um líquido que tem um pH de 7 é considerado como sendo neutro (água pura é geralmente considerada como pH neutro). Fluidos que possuem um pH abaixo de 7 – como por exemplo sumo de limão e café – são considerados como sendo acídicos. E fluidos que têm um pH superior a 7 – como o sangue humano e o leite de magnésia – são considerados alcalinos.

De um modo geral, a maioria dos legumes e frutas têm um efeito alcalinizante em seus fluidos corporais. A maioria dos grãos, alimentos de origem animal e alimentos altamente processados têm um efeito de formação de ácido em seus fluidos corporais. Sua saúde estará sempre melhor servida por uma boa dieta de alimentos formadores de alcalinidade e ricos em nutrientes. Idealmente, você deveria comer mais alimentos alcalinizantes do que alimentos formadores de ácidos para ajudar no equilíbrio de seu fluído de sangue que possue um PH alcalino.  As listas a seguir indicam os alimentos comuns que têm um efeito alcalinizante, e quais os que resultam na formação de cinza ácida quando eles são digeridos e assimilados em seu sistema.

tabela-alcalina

Sangue ácido significa ” sangue grosso ” , significa fluido” lento ” e desta forma sua função eficaz em transportar nutrientes para todas as partes do nosso corpo ficará reduzida. Sangue espesso é “anfitrião” para uma miríade de micro-organismos nocivos como bactérias, vírus , parasitas , leveduras , etc. Ao longo do tempo, ele começa a entupir os órgãos de purificação e causar outros problemas. Alguns dos problemas de saúde mais conhecidos que estão relacionados a essa condição são: insônia , obesidade , diabetes, ovários policísticos, doença cardiovasculares, problemas na tireóide, pressão arterial elevada e tipos variados de câncer.

Portanto controle sua alimentação e ajude a sua saúde optando por uma dieta mais alcalina.

Fonte: https://greateacher.wordpress.com

A incrível conexão cérebro-intestino

A comunicação estreita entre cérebro-intestino abre perspectivas para entender o papel da flora intestinal no surgimento de males que sabotam o foco e o bom humor…

Os neurônios intestinais chamam a atenção também pela sua farta produção de serotonina, molécula que nos leva ao estado de bem-estar – 90% da serotonina descarregada pelo corpo é fabricada ali. “Esse neurotransmissor é importante porque garante o funcionamento adequado do órgão”, diz o médico Henrique Ballalai, da Academia Brasileira de Neurologia.

quadro-conexao-cerebro-intestino

Outro elemento que interfere nessa conexão: a flora intestinal, ou seja, a Microbiota. No entanto, a microbiota é uma espécie de terceiro cérebro. O intestino carrega cerca de 100 trilhões de bactérias, quantidade dez vezes superior ao número de células do corpo. Esse contingente representa de 2 a 3 quilos do peso total de um indivíduo. “A microbiota tem papel decisivo na manutenção da saúde. Ela auxilia a digerir alimentos e a nos proteger de infecções”, explica a microbiologista Regina Domingues, da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/saude-e-vital/a-incrivel-conexao-cerebro-intestino

Dicas para horta caseira

As melhores dicas para fazer sua horta em casa!!

Aproveite bem e cuide melhor de sua alimentação em 2016.

Lembre-se: “Teu alimento, é teu medicamento”.

calendario de plantação

Fonte: http://www.tudoporemail.com.br/