Barra de Cereal cazeira

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos
  • ½ xícara (chá) de flocos de arroz
  • ½ xícara (chá) de gérmen de trigo
  • 3 colheres (sopa) de mel
  • 2 colheres (sopa) de óleo de milho
  • 2 maçãs cozidas

receita_de_barra_de_ceral (1)

Modo de fazer

Depois de cozinhar as maçãs em água, corte-as ao meio, tire o miolo com sementes e raspe. Junte essa pasta com todos os outros ingredientes e coloque na forma. Deixe bem compacto e cozinhe de 20 a 30 minutos.

Fonte: Revista VivaSaúde Especial Metabolismo/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Letícia Maciel

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