Andar com fé, eu vou….

Caminhar diariamente faz bem à saúde!

Passar Caminhar meia hora por dia é um bom jeito de começar o novo ano e melhorar a saúde. A simples caminhada diária tem o poder de nos colocar ao completo bem-estar físico, mental e emocional, como definido pelo ayurveda, o mais antigo sistema de cura do mundo, e pela Organização Mundial da Saúde.

As pesquisas comprovam que meia hora de caminhada por dia reduz o risco de diabetes, enfarto e hipertensão e a incidência de câncer. Melhora o sistema circulatório, evitando inchaços e edemas, e fortalece os ossos, diminuindo as chances de ter osteoporose. Também eleva no sangue o nível de HDL, o bom colesterol, e diminui o de LDL, o mau colesterol. Ainda previne a depressão, na medida em que produz endorfina – o popular “hormônio da felicidade”. Além de manter o peso.

caminhada

De acordo com Márcia de Luca quando caminhamos, nosso corpo trabalha melhor, se torna mais forte e se cura naturalmente com maior rapidez.

Comece sua caminha mentalmente sente-se confortavelmente, feche os olhos, faça uma inspiração profunda e relaxe. Imagine-se caminhando em um lugar lindo da natureza, respirando ar puro, ouvindo o barulho água, o canto dos pássaros, sentindo o perfume das flores, o calor da luz do sol, e visualize todos os benefícios se instalando em seu corpo.

Comece o ano com vida nova, trazendo saúde e bem-estar para sua VIDA. A ESCOLHA É SUA!!!

Fonte: Márcia de Luca é especialista em Ioga, meditação e autora do livro Ayurveda – a Cultura de Bem

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2 responses to this post.

  1. Posted by marina on maio 23, 2014 at 12:16 am

    AMIGA QUERIDA !!!! SANTINHA MINHA !!!!!SUPER OBRIGADA PELAS DICAS RIQUISSIMAS !!!!
    É TUDO QUE PRECISAMOS !!!!!!

    Responder

  2. Que legal estar contente com as dicas de saúde e alimentação saudável!!!! Continue Santinha, é todo seu!!!!

    Responder

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