Pra começar o dia bem, que tal começar bebendo um copo de água????
Cada pessoa tem sua necessidade diária de ingestão de água…Mas água mesmo, não valendo sucos, refrescos, chás, refrigerantes, água de côco, gatorade (que aliás não deve ser ingerido se não for para reposição), ou qualquer outro líquido.
RESUMINDO: BEBA ÁGUA … MUITA ÁGUA… Em média 1 copo por hora, entre as refeições em pequenos goles . Jamais beba grande quantidade de água de uma vez.
Fonte: Instragam da Nutricionista Ana Cristina Chaves Amador
Mandala dos Sabores 