As principais fontes de cálcio são os leites e seus derivados (queijos, iogurtes), e vegetais folhosos verdes escuros (espinafre e couve). A ingestão de alimentos dos grupos dos leites e derivados ainda contribuem para a ingestão de vários nutrientes, como vitamina D, vitamina A, vitamina B12 e fósforo.
Fonte: paolamachado.blogosfera.uol.com.br
