Faça sua granola e garanta uma alimentação saudável e rica em nutrientes.
Ingredientes:
- 150g de flocos de milho
- 100g de flocos de arroz
- 1/2 xícara (chá) de goji berry
- 1/2 xícara (chá) de cramberry ou uva passa
- 1/2 xícara (chá) de semente de girassol
- 1/2 xícara (chá) de semente de abóbora
- 1/2 xícara (chá) de castanha de caju
- 1/2 xícara (chá) de chips de coco
- 1/2 xícara (chá) de semente de gergelim
- 1/2 xícara (chá) de semente de chia
Modo de preparo
Primeiro prepara numa frigideira, sem óleo, o gergelim, a chia, a semente de girassol, a semente de abóbora. Deixe tostar por 2 minutos, sempre mexendo.
Depois junte ao outros ingredientes e mexa bem. Guarde num vidro bem tampado, fora da geladeira. Sirva no café da manhã, no lanche da tarde ou à noite com iogurte vegano, leite vegetal ou pura. Bom proveito! Humm…tudo de gostoso!!
Receita/foto: Lucelena Melo
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