Ideal é misturar frutas pouco calóricas com alimentos termogênicos!
Além de serem boas fontes de hidratação e possuírem muitas vitaminas e minerais, os sucos para perder barriga são também ótimas opções para quem quer perder peso. O ideal é prepará-los com frutas que não são muito calóricas, evitando, por exemplo, abacate, banana e manga.
Outra dica de como perder barriga é utilizar alimentos termogênicos, como gengibre, pimenta vermelha, chá verde e canela, que aceleram o metabolismo e auxiliam o emagrecimento. “Pelo fato de um único suco reunir uma mistura de todos esses alimentos que auxiliam na redução de gordura abdominal, há uma potencialização dos efeitos”, afirma a nutricionista Andréa Uzeda.
3 receitas de sucos para perder peso:
Suco para intestino funcionar
Morango com água de coco
- 7 morangos
- 250 ml de água de coco
- 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
Bater os ingredientes no liquidificador e coar.
Suco que acelera metabolismo
Abacaxi com hortelã e chá verde
- 4 colheres (sopa) de abacaxi em cubos
- 2 ou 3 folhas de hortelã
- 250 ml de água de coco
- 1 colher (sobremesa) de chá verde em pó
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Suco diurético
Melancia com limão e canela
1 fatia de melancia
Suco de 1/2 limão
250 ml de água de coco
1 castanha do pará
1 colher (café) de canela em pó
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/sucos-para-emagrecer/ – Nutricionista Patricia Rung
Mandala dos Sabores 