Mandala dos Sabores Alimentação Plant-based, natural, criativa, nutritiva e funcional.

Ingredientes

• 3 xícaras (chá) de farinha de centeio
• 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
• ½ xícara (chá) de óleo de girassol
• 1 xícara (chá) de ameixa seca sem caroço
• 1 xícara (chá) de nozes picadas e castanha do Pará
• 1 xícara (chá) de tâmara picada em cubinhos
• 1 xícara (chá) de damasco picado em cubinhos
• 1 colher (café) de canela moída
• 1 colher (café) de bicarbonato de sódio
• 2 copos de água

Modo de fazer

Coloque no liquidificador a água, acrescente ameixa, açúcar, óleo, canela e deixe bater até virar um creme. Coloque numa bacia a farinha de centeio, a tâmara, as castanhas e o damasco e o bicarbonato, acrescente o creme e misture bem. Forma untada e polvilhada. Assar em forno quente 180ºC por 40 minutos. Nutritivo, rico em fibras, ferro, Omega 3 e energético. Bon appétit!!!

OBS.: para as pessoas que têm intolerância ao açúcar, retire o açúcar e adoce somente com as frutas. É assim que faço nas minhas receitas – adoço somente com as frutas.

Receita/foto: Lucelen Melo