Couve e seus benefícios

A couve é rica em magnésio, que auxilia no relaxamento muscular e melhora a tensão e o humor. Para aproveitar seus benefícios, confira a receita de suco de abacaxi com couve-manteiga e hortelã:

 Ingredientes

  • 100 g de abacaxi natural
  • 40 g (1 folha grande) de couve-manteiga crua com talo
  • 20 g de hortelã natural
  • 100 ml água

Modo de Fazer

Higienizar o abacaxi e as folhas e colocá-las no liquidificador picadas e adicionar a água, bater e ingerir em seguida; se preferir, acrescentar gelo a gosto. Muito refrescante e nutritivo!! Humm…tudo de gostoso.

Fonte:  Revista VivaSaúde/Nutrição

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