Chia: a semente que emagrece e reduz gordura

Ela manda a fome embora e é capaz de controlar a glicemia e baixar o colesterol

A fama notória da chia foi conquistada graças aos seus efeitos sobre a dieta, pois a semente é capaz de favorecer o emagrecimento. Consumi-la significa colher uma lista de benefícios, que incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo até fortalecer o sistema imunológico.

A semente é considerada como uma boa fonte proteica por possuir um alto teor de proteínas, sendo em sua maior parte aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina e histidina). Rica em fibras, ômega 3 e ferro.

A chia pode ser facilmente consumida junto a saladas ou na mistura de sucos e vitaminas, além de outras receitas, na quantidade de duas colheres de sopa, que equivale a 25 gramas.

 

chia

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2 responses to this post.

  1. Posted by Tagira on junho 6, 2014 at 2:14 am

    Sai Ram querida amiga Lucelena , adorei conhecer o Blog Mandala do Sabores, Gratidão pelos ensinamentos, pois quem cuida da Alimentação, os remedios não são necessários!!! Com carinho e Luz Divina Sai,
    Tagira
    OM SAI RAM MANDALA DO SABORES !!!!!!!!!

    Responder

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